Ile kalorii ma Jajecznica na maśle z szynką?

Jajecznica na maśle z szynką to klasyczne danie, które łączy w sobie smakowitość jajek i mięsny akcent. Jest to idealny wybór na szybkie i pożywne śniadanie, które dostarczy energii na cały poranek.

Na 100 g Jajecznicy na maśle z szynką przypada:

• Kalorie: 146.9 kcal
• Białko: 19.4 g
• Tłuszcz: 5 g
• Węglowodany: 4.4 g

To danie jest źródłem wysokiej jakości białka, co czyni je wartościowym posiłkiem, zwłaszcza dla osób aktywnych.

Jajecznica na maśle z szynką zawiera niewielką ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka, jajecznica na maśle z szynką może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja kontrolowaniu apetytu.

4/5. Jajecznica na maśle z szynką to pożywne danie, które dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby zminimalizować spożycie niezdrowych tłuszczy.

Najlepiej spożywać ją na śniadanie, ale sprawdzi się również jako szybka przekąska po treningu lub lekka kolacja.

Aby spalić 146.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer, lub 15 minut intensywnego treningu cardio. To tylko szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej masy ciała i intensywności ćwiczeń.

1. Jajecznica z warzywami – bogatsza w błonnik i witaminy.
2. Omlet z białek jaj – niższa kaloryczność i większa zawartość białka.
3. Tofu scramble – roślinna alternatywa, idealna dla wegan, dostarczająca podobnych wartości odżywczych.

Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka dla organizmu.