Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jajecznica na maśle z 4 jajek?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 143.8 kcal • B: 12.5 g • T: 10.4 g • W: 0 g

Kalorie

143 kcal

Białko

12.5 g

Tłuszcze

10.4 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jajecznica na maśle z 4 jajek to klasyczne danie, które wielu z nas kojarzy z pysznym śniadaniem. Jest łatwa w przygotowaniu i dostarcza cennych składników odżywczych, idealnych na początek dnia.

Kalorie i makro

W 100 g jajecznicy na maśle z 4 jajek znajduje się około 143.8 kcal, 12.5 g białka, 10.4 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To danie charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co czyni je sycącym wyborem.

Czy dla cukrzyków?

Jajecznica na maśle z 4 jajek zawiera znikome ilości węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Jajecznica na maśle jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, co sprzyja uczuciu sytości. Niskokaloryczne węglowodany mogą pomóc w utrzymaniu równowagi energetycznej.

Ocena jakościowa

4/5 - Jajecznica na maśle jest smaczna, sycąca i bogata w białko, jednak warto kontrolować spożycie tłuszczu, gdyż może to wpływać na kaloryczność posiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie, ale świetnie sprawdzi się również jako przekąska po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 143.8 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jajecznica z warzywami - dodatek warzyw zwiększa wartość odżywczą.
2. Jajka gotowane na miękko - mniej tłuszczu, ale równie smaczne.
3. Omlet z białek jaj - niższa kaloryczność i wysoka zawartość białka.

Ciekawostka

Jajka są jednym z nielicznych produktów spożywczych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jajecznica na maśle z 4 jajek.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Galaretka Borowka Rogal Maslany Lody Zielona Budka Szynka Zbojnicka Bulki Z Wedlina Pomidorem I Ogorkiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jajecznica jest zdrowa?

Tak, jajecznica na maśle dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, ale należy spożywać ją z umiarem.

Jakie dodatki można dodać do jajecznicy?

Świetnie komponują się z nią świeże zioła, warzywa, a także ser.

Czy można zrobić jajecznicę bez masła?

Tak, można użyć oleju roślinnego lub smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026