Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jaja sadzone z chlebem wiejskim?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 539.2 kcal • B: 19.6 g • T: 29.4 g • W: 49 g

Kalorie

539 kcal

Białko

19.6 g

Tłuszcze

29.4 g

Węglowodany

49 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jaja sadzone z chlebem wiejskim to klasyczne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest to pożywne śniadanie, które dostarcza energii na cały dzień.

Kalorie i makro

W 100 g jaj sadzonych z chlebem wiejskim znajduje się 539.2 kcal, 19.6 g białka, 29.4 g tłuszczu oraz 49 g węglowodanów. To danie jest bogate w kalorie i składniki odżywcze, co czyni je sycącym posiłkiem.

Czy dla cukrzyków?

Jaja sadzone z chlebem wiejskim mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Ważne, aby kontrolować porcje i łączyć z warzywami lub źródłami białka.

Na redukcję?

To danie może być stosowane w diecie redukcyjnej, ale ze względu na wysoką kaloryczność, zaleca się umiar. Dobrze komponuje się z warzywami, co zwiększa objętość posiłku bez dodatkowych kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Jaja sadzone z chlebem wiejskim to smaczne i sycące danie, ale ich wysokokaloryczna natura wymaga uwagi w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie, ale może być również dobrą opcją na kolację lub po treningu, dostarczając energii oraz białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 539.2 kcal, można wykonać około 60-90 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub joga. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jaja na twardo z pełnoziarnistym chlebem - niższa kaloryczność i wyższa zawartość błonnika. 2. Awokado na chlebie żytnim - zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych. 3. Tofu na grzance - alternatywa białkowa, niskotłuszczowa.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich białko jest łatwo przyswajalne przez organizm, co sprawia, że są doskonałym wyborem na śniadanie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jaja sadzone z chlebem wiejskim.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Rukola Kielbasa Wieprzowa Swojska Chleb Razowy Wieloziarnisty Baba Ziemniaczana Serek Wiejski Z Dodatkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jaja sadzone można jeść na diecie wegetariańskiej?

Tak, ponieważ jaja są produktem pochodzenia zwierzęcego, ale nie wymagają uboju zwierząt.

Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia jaj?

Jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów, witamin oraz minerałów, a także wspierają zdrowie mózgu i oczu.

Czy mogę jeść jaja codziennie?

Tak, o ile są częścią zrównoważonej diety. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej ilości cholesterolu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026