Ile kalorii ma Jabłko z bananem i mlekiem migdałowym?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
148kcal
Białko
1.5g
Tłuszcze
1.2g
Węglowodany
35.5g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Jabłko z bananem i mlekiem migdałowym to pyszna i zdrowa propozycja na szybkie śniadanie lub przekąskę. Połączenie owoców z mlekiem roślinnym dostarcza nie tylko smaku, ale i wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja Jabłka z bananem i mlekiem migdałowym (około 200 ml) to szacunkowo 150-200 kcal, z czego białko to około 3-5 g, tłuszcz 2-4 g, a węglowodany 30-35 g. To doskonała alternatywa dla cięższych śniadań.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko z bananem i mlekiem migdałowym może być spożywane przez cukrzyków, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy, szczególnie ze względu na naturalne cukry w owocach. Warto skonsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Jest to dobry wybór na redukcję, ponieważ łączy w sobie błonnik z owoców oraz wartości odżywcze, co pozwala na dłuższe uczucie sytości w porównaniu do słodkich przekąsek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Jabłko z bananem i mlekiem migdałowym stanowi zdrową i smaczną alternatywę dla niezdrowych przekąsek, choć warto uważać na ilość owoców.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To tylko orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zamiast mleka migdałowego, można użyć jogurtu naturalnego, który jest bogatszy w białko, lub dodać szpinak dla dodatkowych witamin.
Ciekawostka
Mleko migdałowe ma mniej kalorii niż mleko krowie, co czyni je popularnym wyborem wśród osób dbających o linię.
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można dodać inne owoce?
Tak, można eksperymentować z innymi owocami, takimi jak truskawki czy jagody.
Jak długo można przechowywać?
Najlepiej spożyć od razu, ale można przechowywać w lodówce do 24 godzin.
Czy to danie jest wegańskie?
Tak, jest to wegańska propozycja, idealna dla osób na diecie roślinnej.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025