Ile kalorii ma Jabłko szampion surowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 51.9 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko szampion surowe to soczysty owoc, który cieszy się dużą popularnością dzięki swojemu wyjątkowemu smakowi i wartościom odżywczym. Stanowi doskonałe źródło witamin i błonnika, idealne dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g jabłka szampion surowego przypada:
- Kalorie: 51.9 kcal
- Białko: 0.8 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 11.7 g
Jabłko to niskokaloryczny owoc, bogaty w naturalne cukry i błonnik, co sprawia, że jest sycące, a jednocześnie lekkostrawne.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko szampion surowe może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach. Zawiera naturalne cukry, dlatego ważne jest monitorowanie reakcji organizmu i konsultacja z lekarzem.
Na redukcję?
Jabłko szampion surowe to doskonały wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Jabłko szampion surowe jest zdrowym i smacznym owocem, jednak warto pamiętać o umiarkowanym spożyciu ze względu na zawartość cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jabłko szampion surowe najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę między posiłkami, a także jako dodatek do śniadania lub sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 51.9 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla jabłka szampion surowego to:
- Gruszka – podobna w smaku, bogata w witaminy.
- Jagody – niskokaloryczne, pełne antyoksydantów.
- Morele – słodkie i soczyste, z wysoką zawartością błonnika.
Ciekawostka
Jabłka są źródłem błonnika pokarmowego, który wspiera trawienie i może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłko szampion surowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jabłka są zdrowe?
Ile jabłek mogę jeść dziennie?
Czy mogę jeść jabłka na diecie keto?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026