Ile kalorii ma Jabłko szampion?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko szampion to pyszny i soczysty owoc, który cieszy się dużą popularnością dzięki swoim walorom smakowym i zdrowotnym. To doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowych przekąsek oraz naturalnych źródeł witamin.
Kalorie i makro
Na każde 100 g Jabłka szampion przypada około 90 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że jabłka są niskokalorycznym źródłem energii, idealnym do włączenia w dietę.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko szampion może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Jabłko szampion to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Dzięki temu może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Jabłko szampion to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na jego naturalną zawartość cukrów, co może być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Jabłko szampion jako zdrową przekąskę pomiędzy posiłkami, na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal z Jabłka szampion, wystarczy około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek AI, więc warto dostosować aktywność do indywidualnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gruszka – podobne wartości odżywcze, ale z wyższą zawartością błonnika.
2. Maliny – niskokaloryczne, bogate w antyoksydanty.
3. Kiwi – więcej witamin i minerałów przy podobnej kaloryczności.
Ciekawostka
Jabłka są jednym z najstarszych owoców uprawianych przez ludzi, a ich różnorodność sięga tysięcy lat wstecz.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera Jabłko szampion?
Czy mogę jeść Jabłko szampion na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać Jabłko szampion?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026