Ile kalorii ma Jabłko suszone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 60 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko suszone to popularna przekąska, znana ze swojego słodkiego smaku i chrupkości. Dzięki procesowi suszenia, zachowuje wiele wartości odżywczych, co czyni je atrakcyjną opcją na zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g jabłka suszonego przypada około 250 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 60 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów pochodzi głównie z naturalnych cukrów, co sprawia, że jabłka suszone są energetycznym źródłem, ale także wymagają umiaru w spożyciu.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko suszone, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i naturalnych cukrów, może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, jabłka suszone mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach na redukcji. Ich naturalna słodycz może zaspokoić ochotę na słodkie przekąski, jednak warto pamiętać o kontrolowaniu porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Jabłka suszone to zdrowa alternatywa dla słodyczy, jednak ich kaloryczność wymaga ostrożności przy spożyciu. Zawierają błonnik, ale także dużo cukru, co wpływa na ich ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jabłka suszone najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię. Można je także dodać do jogurtu lub owsianki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal z jabłka suszonego, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru w szybkim tempie. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jabłka świeże - mniej kaloryczne i zawierają więcej wody.
2. Gruszki suszone - podobny smak, ale z nieco innym profilem odżywczym.
3. Orzechy - bogatsze w białko i zdrowe tłuszcze, ale również kaloryczne.
Ciekawostka
Suszone jabłka są doskonałym źródłem błonnika, który wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłko suszone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jabłka suszone są zdrowe?
Jakie są korzyści z jedzenia jabłek suszonych?
Czy można jeść jabłka suszone codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026