Ile kalorii ma Jabłko i kiwi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.1 kcal • B: 0.6 g • T: 0.3 g • W: 13.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko i kiwi to smaczne i zdrowe owoce, które dostarczają wielu cennych składników odżywczych. Ich połączenie to doskonały sposób na wzbogacenie diety o witaminy i minerały.
Kalorie i makro
Na 100 g Jabłka i kiwi przypada:
- Kalorie: 55.9 kcal
- Białko: 0.8 g
- Tłuszcz: 0.3 g
- Węglowodany: 12.6 g
Jest to niskokaloryczna przekąska, idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko i kiwi mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednimi dla osób z cukrzycą. Warto jednak monitorować ilość spożywanych owoców i konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Owoce te są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Jabłko i kiwi mogą być doskonałym wyborem na redukcji wagi.
Ocena jakościowa
4/5 - Jabłko i kiwi to zdrowa przekąska, jednak warto dbać o różnorodność owoców w diecie, by dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Jabłko i kiwi można spożywać o każdej porze dnia, ale szczególnie polecane są na śniadanie lub jako zdrowa przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 55.9 kcal, wystarczy przejść około 10-15 minut w szybkim tempie lub wykonać około 5 minut joggingu. Długość aktywności zależy od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Truskawki - niskokaloryczne i bogate w witaminę C.
2. Maliny - źródło błonnika i antyoksydantów.
3. Jagody - wspierają zdrowie serca i mózgu.
Ciekawostka
Kiwi jest jednym z owoców o najwyższej zawartości witaminy C, przewyższającym nawet pomarańcze!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłko i kiwi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść Jabłko i kiwi na diecie ketogenicznej?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia tych owoców?
Czy Jabłko i kiwi są dobrym źródłem błonnika?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 kwietnia 2026