Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jabłko i grejpfrut?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 48.9 kcal • B: 0.4 g • T: 0.2 g • W: 11.5 g

Kalorie

48 kcal

Białko

0.4 g

Tłuszcze

0.2 g

Węglowodany

11.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jabłko i grejpfrut to orzeźwiające owoce, które łączą w sobie bogactwo witamin i minerałów. Idealne jako przekąska lub dodatek do sałatek, stanowią doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu Jabłko i grejpfrut przypada 48.9 kcal, 0.4 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 11.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość węglowodanów sprawiają, że jest to pożywna opcja dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Jabłko i grejpfrut mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednimi dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu ustalenia optymalnych porcji.

Na redukcję?

Tak, Jabłko i grejpfrut to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysokie nawodnienie sprawiają, że pomagają zaspokoić głód bez nadmiaru kalorii.

Ocena jakościowa

4/5. Owoce te są niskokaloryczne i bogate w witaminy, jednak ich ilość w diecie powinna być zróżnicowana.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Orzeźwiający smak dostarczy energii na cały dzień.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 48.9 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Inne owoce, takie jak jagody czy maliny, również mają niską kaloryczność i bogactwo antyoksydantów, co czyni je wartościowymi zamiennikami.

Ciekawostka

Grejpfrut może wspomagać odchudzanie, ponieważ zawiera substancje, które mogą przyspieszać metabolizm.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłko i grejpfrut.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salatka Bialkowa Zestaw Z Awokado I Pierozkami Papryka Czerwona Majonez Weganski Botwinka Bez Smietany

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie witaminy zawiera Jabłko i grejpfrut?

Są bogate w witaminę C, A oraz błonnik, co wspiera układ odpornościowy i trawienie.

Czy mogę jeść Jabłko i grejpfrut na diecie ketogenicznej?

Nie, ze względu na zawartość węglowodanów, te owoce nie są zalecane w diecie ketogenicznej.

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia Jabłka i grejpfruta?

Owoce te wspierają układ sercowo-naczyniowy, poprawiają trawienie i mogą pomagać w odchudzaniu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026