Ile kalorii ma Jabłko i banan?
Idealna przekąska pełna witamin
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 0.5 g • T: 0.2 g • W: 17.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Jabłko i banan to połączenie owoców, które dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Oferują one naturalną słodycz oraz świeżość, co czyni je idealną przekąską w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 70 kcal, co czyni go niskokaloryczną opcją. Zawiera 0,5 g białka, 0,2 g tłuszczu oraz 17,3 g węglowodanów, co głównie pochodzi z naturalnych cukrów owocowych.
Czy dla cukrzyków?
Jabłko i banan może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Jabłko i banan to dobry wybór na redukcję, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co wspiera uczucie sytości i kontrolę apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Połączenie jabłka i banana jest bogate w witaminy i minerały, jednak warto zadbać o różnorodność w diecie, by uniknąć monotonii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gruszka - podobna kaloryczność i bogactwo błonnika.
2. Kiwi - więcej witaminy C i błonnika.
3. Maliny - niskokaloryczne, bogate w antyoksydanty.
Ciekawostka
Jabłka oraz banany są jednym z najczęściej spożywanych owoców na świecie, a ich połączenie dostarcza nie tylko energii, ale i wspaniałych smaków!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść jabłka i banany na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia jabłek i bananów?
Czy banan jest zdrowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025