Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Jabłka obrane?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 52 kcal • B: 0.1 g • T: 0.1 g • W: 12.7 g

Kalorie

52 kcal

Białko

0.1 g

Tłuszcze

0.1 g

Węglowodany

12.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Jabłka obrane to popularny, zdrowy przekąska, która dostarcza wielu witamin i minerałów. Dzięki swojej niskokaloryczności, są idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

W 100 g jabłek obranych znajduje się 52 kcal, 0.1 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 12.7 g węglowodanów. Te wartości podkreślają ich niską kaloryczność oraz wysoką zawartość węglowodanów, co czyni je doskonałym źródłem energii.

Czy dla cukrzyków?

Jabłka obrane mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować ich ilość ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Jabłka obrane to dobry wybór na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Można je stosować jako zdrową przekąskę między posiłkami.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Jabłka obrane są zdrowe, ale warto pamiętać, że ich wartość odżywcza jest niższa niż w przypadku świeżych jabłek ze skórką.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Jabłka obrane najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, ale mogą być także doskonałym dodatkiem do śniadania lub sałatek.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 52 kcal zawarte w 100 g jabłek obranych, wystarczy około 10 minut intensywnego marszu lub 5 minut biegu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla jabłek obranych to gruszki, które mają podobny profil odżywczy, oraz marchewki, które są niskokaloryczne i bogate w błonnik.

Ciekawostka

Jabłka są bogate w przeciwutleniacze, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed chorobami sercowo-naczyniowymi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Jabłka obrane.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jajkiem Bulka Serkiem Rzodkiewka Pomidorem I Wedlina Cukier Bialy Bulka Wysokobialkowa Zytnia Z Ziarnami Fasolka Zielona Makrela Wedzona

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy jabłka obrane tracą wartości odżywcze?

Tak, obieranie jabłek może prowadzić do utraty niektórych witamin i błonnika, które znajdują się w skórce.

Jak długo można przechowywać obrane jabłka?

Obrane jabłka najlepiej spożywać w ciągu 1-2 dni, przechowywane w lodówce, aby uniknąć ich utleniania.

Czy mogę je jeść na diecie ketogenicznej?

Jabłka obrane zawierają zbyt dużo węglowodanów, aby były odpowiednie dla diety ketogenicznej. Lepiej wybierać warzywa o niskiej zawartości węglowodanów.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026