Ile kalorii ma Indyk z kaszą i surówką?

Indyk z kaszą i surówką to lekkie i pożywne danie, które dostarcza wielu niezbędnych składników odżywczych. Idealne dla osób ceniących zdrową kuchnię i zrównoważoną dietę.

Na 100 g dania przypada 116.4 kcal, 17 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni je doskonałym źródłem białka przy niskiej kaloryczności.

Indyk z kaszą i surówką ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

To danie jest idealne na redukcję, ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

4/5 – Danie jest zdrowe, pożywne i niskokaloryczne, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek potreningowy ze względu na wysoką zawartość białka.

Aby spalić 116.4 kcal, można wykonać aktywność fizyczną przez około 15-20 minut, np. jogging lub szybki spacer. To szacunkowa wartość, zależna od intensywności treningu.

1. Kurczak pieczony – podobne wartości odżywcze, ale jeszcze mniej tłuszczu.
2. Soczewica – bogata w białko roślinne i błonnik, idealna dla wegetarian.
3. Quinoa – pełne białko, z większą ilością składników odżywczych niż tradycyjna kasza.

Indyk jest znakomitym źródłem tryptofanu, aminokwasu, który może wspierać lepszy sen i nastrój.