Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Indyk w galarecie z chlebem, szynką i serem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 186.5 kcal • B: 20.7 g • T: 5.1 g • W: 14.4 g

Kalorie

186 kcal

Białko

20.7 g

Tłuszcze

5.1 g

Węglowodany

14.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Indyk w galarecie z chlebem, szynką i serem to połączenie smaków, które łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany. To smaczny i sycący posiłek, idealny na różne okazje.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 186.5 kcal, 20.7 g białka, 5.1 g tłuszczu oraz 14.4 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, indyk może wspierać procesy budowy mięśni oraz regeneracji organizmu.

Czy dla cukrzyków?

Indyk w galarecie może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność z węglowodanami zawartymi w chlebie. Warto monitorować poziom cukru i dostosować porcje do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Ten produkt może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Dostarcza sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4/5 - Indyk w galarecie jest smacznym i zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak chleb i szynka, które mogą podnosić kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na kolację lub jako szybki lunch. Dzięki sycącej formule, zaspokoi głód na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 186.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywą mogą być sałatki z kurczakiem lub rybą, które dostarczają białka przy niższej kaloryczności. Kolejną opcją są warzywa strączkowe, bogate w białko i błonnik.

Ciekawostka

Indyk jest nie tylko smacznym źródłem białka, ale również zawiera tryptofan, który wspomaga produkcję serotoniny, poprawiając nastrój.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Indyk w galarecie z chlebem, szynką i serem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Gulasz Angielski 95 Miesa Salatka Z Awokado Papryki I Pomidora Mafijne Truskawkowy Smak Melon Posilek Z Bulka I Wedlina

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy produkt zawiera gluten?

Tak, chleb w składzie produktu zawiera gluten.

Jak długo można przechowywać indyk w galarecie?

Zaleca się spożyć produkt w ciągu 3 dni od otwarcia, przechowując go w lodówce.

Czy mogę podać to dziecku?

Tak, indyk w galarecie jest odpowiedni dla dzieci, jednak należy kontrolować składniki i dopasować wielkość porcji.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026