Ile kalorii ma Indyk pieczony z ziemniakami?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Indyk pieczony z ziemniakami to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatne mięso indyka i chrupiące ziemniaki. Jest to idealna propozycja dla osób szukających zdrowych i pożywnych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 137.3 kcal. W składzie nie ma istotnych ilości białka, tłuszczu ani węglowodanów, co może sugerować, że jest to niskokaloryczna opcja, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą znacząco wpłynąć na wartości odżywcze.
Czy dla cukrzyków?
Indyk pieczony z ziemniakami może być włączony do diety cukrzyków, jednak należy kontrolować wielkość porcji i unikać dodatków bogatych w cukry. Ważne jest, aby monitorować reakcję organizmu na takie danie.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Ważne jest jednak, aby zwracać uwagę na sposób przygotowania i dodatki, aby utrzymać niski bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest niskokaloryczne i zawiera białko, jednak jego wartości odżywcze mogą się znacznie różnić w zależności od sposobu przyrządzenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ponieważ danie jest sycące i dostarcza energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegania. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi ciała i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - ma podobną kaloryczność, ale więcej białka.
2. Pieczone warzywa - niższa kaloryczność i bogactwo witamin.
3. Quinoa - świetne źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Indyk jest bogaty w tryptofan, który wspomaga produkcję serotoniny, co może pozytywnie wpływać na nastrój.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy indyk pieczony z ziemniakami jest zdrowym daniem?
Jakie są najlepsze dodatki do tego dania?
Czy można jeść to danie codziennie?
Jakie przyprawy pasują do pieczonego indyka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026