Ile kalorii ma II śniadanie lub deser?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115.2 kcal • B: 4 g • T: 2.2 g • W: 19.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
II śniadanie lub deser to smaczny i pożywny wybór na przerwę w ciągu dnia. Doskonale sprawdza się jako źródło energii oraz wartościowych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 115.2 kcal, 4 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 19.8 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że jest to umiarkowanie kaloryczny wybór, bogaty w węglowodany, co czyni go dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, II śniadanie lub deser może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jego umiarkowana kaloryczność pozwala na włączenie go do diety, jednocześnie dostarczając energii bez nadmiernych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt ma dobrą wartość odżywczą, ale warto zwrócić uwagę na skład i dodać więcej błonnika lub białka, aby zwiększyć sytość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać II śniadanie lub deser w ciągu dnia, jako drugie śniadanie lub przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki.
2. Owoce sezonowe - niskokaloryczne i pełne błonnika.
3. Orzechy - źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Dodanie do II śniadania lub deseru składników bogatych w błonnik, jak płatki owsiane, może zwiększyć uczucie sytości i poprawić trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy II śniadanie lub deser.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki II śniadania lub deseru?
Czy mogę jeść to na diecie wegańskiej?
Jak długo mogę przechowywać II śniadanie lub deser?
Czy można to podgrzewać?
Jakie są inne pomysły na II śniadanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026