Ile kalorii ma Hummus pomidorowy?

Hummus pomidorowy to pyszna alternatywa dla tradycyjnych dipów, łącząca w sobie delikatny smak ciecierzycy z aromatem pomidorów. Idealny jako dodatek do warzyw, pieczywa czy jako składnik sałatek, z pewnością wzbogaci Twoje posiłki.

W 100 g hummusu pomidorowego znajduje się 218.2 kcal, 9.1 g białka, 18.2 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że hummus jest sycącą przekąską, bogatą w zdrowe tłuszcze i białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych.

Hummus pomidorowy, ze względu na niski indeks glikemiczny oraz zawartość błonnika, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.

Hummus pomidorowy, ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczy, może być korzystnym dodatkiem do diety redukcyjnej. Sycący charakter sprawia, że zaspokaja głód bez nadmiernego spożycia kalorii.

Ocena: 4/5. Hummus pomidorowy to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki, takie jak sól czy konserwanty, które mogą obniżać jego wartość odżywczą.

Hummus pomidorowy najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia, dodatek do śniadania lub kolacji. Można go również zjeść po treningu jako źródło białka i energii.

Aby spalić 218.2 kcal, można wykonać około 30-40 minut spaceru w szybkim tempie lub 15-20 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że to szacunkowe wartości.

1. Guacamole – bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik, doskonały jako dip.
2. Hummus z awokado – połączenie ciecierzycy i awokado, które dodatkowo wzbogaca smak i wartości odżywcze.
3. Dip z jogurtu naturalnego z ziołami – lżejsza alternatywa, z mniejszą ilością kalorii.

Hummus ma swoje korzenie w kuchni Bliskiego Wschodu i od wieków jest uważany za zdrową przekąskę, bogatą w białko i błonnik, co czyni go idealnym wyborem dla wegan i wegetarian.