Ile kalorii ma Pierogi ruskie z cebulką?
pyszne i pożywne danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175 kcal • B: 6.1 g • T: 4.6 g • W: 26 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierogi ruskie z cebulką to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smak ziemniaków, twarogu i cebuli, owinięte w delikatnym cieście. To sycąca propozycja, idealna na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g pierogów ruskich z cebulką znajduje się około 150 kcal. Makroskładniki to: 4.5 g białka, 5 g tłuszczu oraz 21.3 g węglowodanów. Dzięki umiarkowanej kaloryczności i stosunkowo niskiej zawartości białka, pierogi mogą być smacznym, ale nieco cięższym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, pierogi ruskie nie są najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem przy planowaniu diety.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej pierogi ruskie mogą być spożywane, ale z umiarem, ze względu na ich kaloryczność i zawartość węglowodanów. Lepiej traktować je jako dodatek do posiłku niż główne danie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pierogi ruskie z cebulką są smacznym, tradycyjnym daniem, ale ich wartość odżywcza jest ograniczona, co wpływa na ich ogólną jakość w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, jako sycące danie, które dostarczy energii na drugi pół dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 150 kcal, można wykonać ok. 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z soczewicą – bogatsze w białko.
2. Pierogi z warzywami – mniej kalorii i więcej błonnika.
3. Placki ziemniaczane z dodatkiem warzyw – lżejsza alternatywa.
Ciekawostka
Pierogi ruskie, mimo nazwy, nie pochodzą z Rosji, lecz są typowe dla Polski i Ukrainy. Ich nazwa wywodzi się od ruskiego słowa oznaczającego 'słowiański'.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo gotować pierogi ruskie?
Czy pierogi można mrozić?
Jakie dodatki pasują do pierogów?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026