Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Halloumi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 317.1 kcal • B: 20 g • T: 25 g • W: 3 g

Kalorie

317 kcal

Białko

20 g

Tłuszcze

25 g

Węglowodany

3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Halloumi to tradycyjny ser cypryjski, znany z łatwości w grillowaniu i smażeniu. Jego unikalna konsystencja oraz smak sprawiają, że jest popularnym składnikiem wielu dań.

Kalorie i makro

W 100 g Halloumi znajduje się około 502 kcal, 31.6 g białka, 39.6 g tłuszczu oraz 4.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu sprawia, że jest to kaloryczny produkt, który warto stosować z umiarem.

Czy dla cukrzyków?

Halloumi zawiera niską ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Halloumi, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, może nie być najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Lepiej jest stosować go w niewielkich ilościach jako dodatek do posiłków.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Halloumi jest smacznym, ale kalorycznym serem. Dobrze łączy się z warzywami, jednak ze względu na zawartość tłuszczu powinno się go spożywać umiarkowanie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Halloumi sprawdzi się doskonale na kolację lub jako dodatek do sałatek. Można go również spożyć po treningu z dodatkiem warzyw.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 502 kcal z Halloumi, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut umiarkowanej jazdy na rowerze. To szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć zamienniki takie jak feta, mozzarella light lub tofu. Są one zazwyczaj niższe w kaloriach i tłuszczu, a także bogate w białko.

Ciekawostka

Halloumi jest znane z tego, że nie topnieje podczas podgrzewania, co czyni go idealnym do grillowania i smażenia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Halloumi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulka Wysokobialkowa Lidl Lody Magnum Pistacjowe Sweet And Crispy Salad Mozzarella Dzik Protein Bar Peanut Butter

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są inne zastosowania Halloumi?

Halloumi można używać w sałatkach, na grilla, w burgerach lub jako dodatek do dań głównych.

Czy Halloumi jest wegańskie?

Nie, Halloumi jest serem produkowanym z mleka owczego, koziego lub krowiego, więc nie jest odpowiedni dla wegan.

Jak długo można przechowywać Halloumi?

Nieotwarty Halloumi można przechowywać w lodówce przez kilka miesięcy. Po otwarciu, najlepiej spożyć w ciągu 5-7 dni.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 czerwca 2026