Ile kalorii ma Gyros z frytkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164.8 kcal • B: 17.7 g • T: 5.5 g • W: 11.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gyros z frytkami to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i chrupiących frytek. Cieszy się dużą popularnością w kuchni greckiej oraz street foodzie na całym świecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Gyrosu z frytkami przypadają: 164.8 kcal, 17.7 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 11.1 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim wyborem na obiad, jednak warto zwrócić uwagę na proporcje makroskładników w kontekście diety.
Czy dla cukrzyków?
Gyros z frytkami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie z umiarem oraz w ramach zrównoważonej diety, najlepiej konsultując się z dietetykiem.
Na redukcję?
Gyros z frytkami może być włączony w dietę redukcyjną, jednak warto zwracać uwagę na wielkość porcji. Umiarkowana ilość białka i niska zawartość węglowodanów sprawiają, że może wspierać proces odchudzania, ale należy unikać nadmiaru frytek.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Gyros z frytkami jest smacznym daniem, ale jego wartość odżywcza może być lepsza. Wysoka zawartość tłuszczu i węglowodanów nie sprzyja zdrowemu stylowi życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Gyros z frytkami na obiad lub kolację. Może być także dobrą opcją jako posiłek po treningu, dostarczając potrzebnej energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164.8 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegania. Warto wprowadzić aktywność fizyczną do codziennego planu, aby zrównoważyć kaloryczność posiłków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany z sałatką – mniej tłuszczu i więcej warzyw.
2. Tofu stir-fry – roślinna alternatywa z wysoką zawartością białka.
3. Sałatka z tuńczykiem – lekka, zdrowa i pełna składników odżywczych opcja.
Ciekawostka
Gyros tradycyjnie podawany jest z sosem tzatziki, który nie tylko wzbogaca smak, ale również dodaje wartości odżywczych dzięki zawartości jogurtu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gyros z frytkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Gyros z frytkami jest zdrowy?
Jakie są najlepsze dodatki do Gyrosu z frytkami?
Czy mogę jeść Gyros z frytkami na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026