Ile kalorii ma Gulasz z łopatki i ziemniaki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 168.4 kcal • B: 11.3 g • T: 10.2 g • W: 6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz z łopatki i ziemniaki to klasyczne danie, które łączy w sobie pełen smak mięsa i delikatność ziemniaków. Idealne na chłodne dni, dostarcza energii i sytości.
Kalorie i makro
W 100 g gulaszu z łopatki i ziemniaków znajdują się:
Kalorie: 168.4 kcal
Białko: 11.3 g
Tłuszcz: 10.2 g
Węglowodany: 6 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność dania, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz z łopatki i ziemniaków może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolę porcji. Ważne jest, aby monitorować węglowodany oraz ogólną zawartość tłuszczu.
Na redukcję?
Gulasz z łopatki i ziemniaki może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności i obecności białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gulasz dostarcza białka i energii, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, co może wpłynąć na jego ogólną wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gulasz z łopatki i ziemniaków na obiad lub kolację, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 168.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz z indyka - niższa zawartość tłuszczu i kaloryczność.
2. Gulasz warzywny - bogaty w błonnik i składniki odżywcze, idealny dla wegetarian.
3. Gulasz z soczewicy - dobre źródło białka roślinnego i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Gulasz jest potrawą, która od wieków łączy różne kultury, a każdy region ma swój unikalny przepis, co czyni go wyjątkowym daniem na całym świecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gulasz z łopatki i ziemniaki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne gulaszu?
Czy mogę dodać więcej warzyw do gulaszu?
Czy gulasz można zamrozić?
Jakie przyprawy pasują do gulaszu?
Czy gulasz można przygotować w wersji bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026