Ile kalorii ma Gulasz z kluskami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 139.2 kcal • B: 9.9 g • T: 5.5 g • W: 12.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g gulaszu z kluskami znajduje się:
- Kalorie: 139.2 kcal
- Białko: 9.9 g
- Tłuszcz: 5.5 g
- Węglowodany: 12.4 g
To danie dostarcza umiarkowanej ilości białka oraz węglowodanów, co czyni je dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz z kluskami nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Gulasz z kluskami może być spożywany na redukcji, jednak należy zwrócić uwagę na porcje. Umiarkowana kaloryczność i białko mogą wspierać proces odchudzania, ale warto kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak nieco kaloryczne, co może być przeszkodą dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gulasz z kluskami na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy sycącego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 139.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek, ponieważ tempo metabolizmu może się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz warzywny - mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Quinoa z warzywami - wyższa zawartość białka i składników odżywczych.
3. Zupa z soczewicy - sycąca i niskokaloryczna opcja.
Ciekawostka
Gulasz z kluskami można przygotować na wiele sposobów, dodając różne przyprawy, co pozwala na urozmaicenie smaku oraz wartości odżywczych potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gulasz z kluskami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie mięso najlepiej użyć do gulaszu?
Czy mogę dodać warzywa do gulaszu?
Jak długo gotować gulasz?
Jakie przyprawy są najlepsze do gulaszu?
Czy gulasz można zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026