Ile kalorii ma Gulasz z indyka w sosie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.1 kcal • B: 15.1 g • T: 4.8 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz z indyka w sosie to smaczne i pożywne danie, które może być doskonałym uzupełnieniem zdrowej diety. Dzięki wysokiej zawartości białka oraz umiarkowanej ilości tłuszczu, stanowi świetny wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Kalorie i makro
Na 100 g Gulaszu z indyka w sosie przypada:
- Kalorie: 120.1 kcal
- Białko: 15.1 g
- Tłuszcz: 4.8 g
- Węglowodany: 4.1 g
Gulasz jest bogaty w białko, co wspiera budowę mięśni oraz utrzymanie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz z indyka w sosie ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak zwracać uwagę na wielkość porcji oraz inne składniki diety.
Na redukcję?
Gulasz z indyka w sosie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które wspiera procesy metaboliczne i utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gulasz z indyka w sosie to wartościowe danie, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpłynąć na jego kaloryczność oraz wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gulasz z indyka w porze obiadowej lub na kolację, jako źródło białka i zdrowych tłuszczy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można na przykład przejść spacerem przez 30 minut lub wykonać intensywny trening przez około 10-15 minut. To tylko szacunkowe wartości, zależne od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla gulaszu z indyka to:
- Gulasz z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu.
- Gulasz warzywny - bogaty w błonnik i witaminy.
- Gulasz wołowy - wyższa zawartość żelaza, ale i kalorii, dlatego w umiarkowanych ilościach.
Ciekawostka
Indyk jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspiera produkcję serotoniny, co może poprawić nastrój i jakość snu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gulasz z indyka w sosie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy gulasz z indyka można zamrozić?
Jak długo można przechowywać gulasz w lodówce?
Czy mogę dodać inne warzywa do gulaszu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026