Ile kalorii ma Gulasz warzywny?
Zdrowa alternatywa w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115.5 kcal • B: 8.8 g • T: 4.1 g • W: 10.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz warzywny to niskokaloryczne danie, które zachwyca bogactwem smaków i wartości odżywczych. Jest to idealna propozycja dla osób poszukujących zdrowych i sycących posiłków na co dzień.
Kalorie i makro
Gulasz warzywny zawiera około 29.8 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 1.3 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 7.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że to doskonały wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz warzywny, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być włączony do diety osób z cukrzycą, jednak zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw.
Na redukcję?
Tak, gulasz warzywny to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że jest sycący, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gulasz warzywny wyróżnia się niską kalorycznością i dużą ilością witamin, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, które mogą zwiększać jego kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gulasz warzywny najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, dzięki wartościom odżywczym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 29.8 kcal, można wykonać 5-10 minut intensywnego marszu lub 2-3 minuty joggingu. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa – również niskokaloryczna, ale z większą ilością płynów.
2. Sałatka z warzyw – pełna witamin, idealna na lekki posiłek.
3. Warzywa na parze – zachowują więcej składników odżywczych i są niskokaloryczne.
Ciekawostka
Warzywa w gulaszu dostarczają nie tylko błonnika, ale także cennych witamin i minerałów, które wspierają odporność organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gulasz warzywny jest wegański?
Jak długo można przechowywać gulasz warzywny?
Czy mogę dodać mięso do gulaszu warzywnego?
Jakie przyprawy pasują do gulaszu warzywnego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 marca 2026