Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Gulasz mięsny?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 103.9 kcal • B: 7.9 g • T: 5.5 g • W: 5.4 g

Kalorie

103 kcal

Białko

7.9 g

Tłuszcze

5.5 g

Węglowodany

5.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Gulasz mięsny to sycące danie, które często gości na polskich stołach. Wykonany z mięsa, warzyw i aromatycznych przypraw, jest idealnym rozwiązaniem na obiad.

Kalorie i makro

Gulasz mięsny dostarcza około 150 kcal w 100 g. Zawiera 11.8 g białka, 8.8 g tłuszczu oraz 5.9 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważony posiłek, bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Gulasz mięsny może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwracać uwagę na wielkość porcji oraz towarzyszące mu dodatki, aby nie zwiększać poziomu węglowodanów.

Na redukcję?

Gulasz mięsny to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną ilość kalorii. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Gulasz mięsny jest smacznym i odżywczym posiłkiem, choć warto zwrócić uwagę na jakość używanych składników oraz sposób przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać gulasz mięsny na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy większej ilości energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić kalorie z 100 g gulaszu mięsnego (150 kcal), można wykonać 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Należy jednak pamiętać, że są to szacunki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast gulaszu mięsnego można wypróbować gulasz warzywny lub chudy gulasz drobiowy. Oba te warianty oferują niższą kaloryczność i mniej tłuszczu, zachowując jednocześnie smak.

Ciekawostka

Gulasz mięsny można przygotować na wiele sposobów, dodając różne przyprawy i warzywa, co pozwala na dostosowanie smaku do indywidualnych preferencji.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gulasz Miesny.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Winogrona Ciemne Platki Owsiane Z Mlekiem I Jogurtem Losos Pieczony Z Cytryna I Bulka Pszenna Pasztet Dzidunia Rurka Lodowa

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie mięso najlepiej użyć do gulaszu?

Najlepiej sprawdzi się wołowina lub wieprzowina. Można również użyć drobiu dla lżejszej wersji.

Czy gulasz można zamrozić?

Tak, gulasz mięsny świetnie nadaje się do zamrażania. Przechowywać w szczelnych pojemnikach.

Jakie przyprawy są kluczowe w gulaszu?

Podstawowe przyprawy to papryka, czosnek, cebula oraz zioła, takie jak tymianek czy majeranek.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 sierpnia 2026