Ile kalorii ma Gruszka na wadze?
Poznaj wartość odżywczą gruszki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57 kcal • B: 0.3 g • T: 0.2 g • W: 15.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gruszka na wadze to owoc o soczystym miąższu, który dostarcza wiele witamin i minerałów. Jest niskokaloryczna, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g gruszki znajdziemy około 57 kcal, 0.3 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 15.1 g węglowodanów. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość węglowodanów sprawiają, że jest to zdrowa przekąska.
Czy dla cukrzyków?
Gruszki mają stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem w kwestii indywidualnych potrzeb dietetycznych.
Na redukcję?
Gruszka jest świetnym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Może być doskonałą alternatywą dla słodkich przekąsek.
Ocena jakościowa
4/5 - Gruszka jest zdrowym owocem, ale jej wartość odżywcza jest niższa w porównaniu do innych owoców bogatych w witaminy i minerały.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gruszkę najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę pomiędzy posiłkami lub na śniadanie, aby dodać energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 57 kcal, można przejść około 15 minut spaceru lub wykonać 5 minut biegu. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Świeże jabłka i morele mogą być zdrowszymi zamiennikami, ponieważ mają podobną kaloryczność, ale wyższą zawartość witamin i minerałów.
Ciekawostka
Gruszki są bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i może pomóc w regulacji poziomu cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera gruszka?
Czy gruszki są dobre dla układu sercowo-naczyniowego?
Czy mogę jeść gruszki na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025