Ile kalorii ma Grochówka?
Zdrowa zupa na każdą porę roku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 6.6 g • T: 5.5 g • W: 18.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grochówka to tradycyjna polska zupa, która łączy w sobie smak grochu i aromaty przypraw. Jest sycąca i idealna na chłodne dni, dostarczając wartości odżywczych w przystępnej formie.
Kalorie i makro
W 100 g grochówki znajduje się około 150 kcal, co czyni ją umiarkowanie kalorycznym daniem. Zawiera 6.6 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 18.4 g węglowodanów. Jest to zatem zupa, która może być dobrym źródłem energii, zwłaszcza w połączeniu z pełnowartościowym białkiem.
Czy dla cukrzyków?
Grochówka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Grochówka z umiarkowaną ilością kalorii i znaczną zawartością błonnika może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Grochówka to wartościowe danie, jednak warto uważać na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Grochówkę najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż jest sycąca i dostarcza energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekki jogging.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to zupa soczewicowa, zupa jarzynowa lub zupa pomidorowa. Te zupy mogą być mniej kaloryczne i równie sycące.
Ciekawostka
Grochówka była tradycyjnie jedzona przez żołnierzy, ze względu na swoje wartości energetyczne i łatwość w przygotowaniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy grochówka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać grochówkę?
Czy mogę dodać mięso do grochówki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 grudnia 2025