Ile kalorii ma Grillowany ryż z kurczakiem?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 172.9 kcal • B: 21.8 g • T: 9.3 g • W: 0.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grillowany ryż z kurczakiem to połączenie delikatnego mięsa z aromatycznym, grillowanym ryżem. To danie charakteryzuje się wysoką zawartością białka i umiarkowaną ilością tłuszczu, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g Grillowanego ryżu z kurczakiem przypada 172.9 kcal, 21.8 g białka, 9.3 g tłuszczu oraz tylko 0.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni to danie idealnym dla osób aktywnych, podczas gdy niska ilość węglowodanów sprzyja utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
Czy dla cukrzyków?
Grillowany ryż z kurczakiem, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, Grillowany ryż z kurczakiem to dobry wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka wspiera proces budowy masy mięśniowej, a niska kaloryczność sprzyja utracie wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczów nasyconych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Grillowany ryż z kurczakiem po treningu, aby szybko dostarczyć organizmowi białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 172.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z kurczakiem - bogatsza w błonnik i minerały.
2. Soczewica z warzywami - dostarcza więcej błonnika i białka roślinnego.
3. Kasza gryczana z kurczakiem - gluten-free i bogata w antyoksydanty.
Ciekawostka
Kurczak jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspiera produkcję serotoniny, hormonu szczęścia!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Grillowany ryż z kurczakiem jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie są możliwości przygotowania tego dania?
Czy można zamrozić Grillowany ryż z kurczakiem?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Jak długo można przechowywać Grillowany ryż z kurczakiem w lodówce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026