Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Grillowany kurczak z warzywami i stekiem z tuńczyka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 95.8 kcal • B: 12.9 g • T: 3.2 g • W: 3.8 g

Kalorie

95 kcal

Białko

12.9 g

Tłuszcze

3.2 g

Węglowodany

3.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Grillowany kurczak z warzywami i stekiem z tuńczyka to zdrowe danie, które łączy w sobie wartościowe białko oraz witaminy z warzyw. Idealne dla osób poszukujących szybkiego i odżywczego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g dania znajduje się 95.8 kcal, 12.9 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 3.8 g węglowodanów. To niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko, co czyni go idealnym dla osób dbających o sylwetkę.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, grillowany kurczak z warzywami i stekiem z tuńczyka może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4/5. Danie jest zdrowe i niskokaloryczne, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników i sposób przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale również jako posiłek potreningowy, dzięki wysokiej zawartości białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 95.8 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut joggingu. To szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Grillowany łosoś - bogatszy w kwasy omega-3. 2. Pieczony indyk - jeszcze mniej tłuszczu. 3. Tofu z warzywami - opcja roślinna, źródło białka.

Ciekawostka

Dodawanie do dania świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko podnosi walory smakowe, ale także zwiększa wartość odżywczą posiłku.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Grillowany kurczak z warzywami i stekiem z tuńczyka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Truskawki Szynka Konserwowa Z Galaretka Posilek Z Skyr Nasiona Chia Krem Orzechowy Nektarynki Kiwi Bulka Hot Dog Graham Oskoba Posilek Z Chleba Wedliny Jajek I Pesto

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest bezglutenowe?

Tak, grillowany kurczak z warzywami i stekiem z tuńczyka nie zawiera glutenu.

Jak długo można przechowywać to danie?

Danie najlepiej spożywać świeże, ale można je przechowywać w lodówce do 2 dni.

Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?

Nie, danie zawiera mięso, ale można je zastąpić roślinnymi źródłami białka.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026