Ile kalorii ma Grillowany filet z kurczaka?
Idealny wybór dla miłośników zdrowego jedzenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 23.5 g • T: 3.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grillowany filet z kurczaka to jedno z najpopularniejszych dań w diecie zdrowego stylu życia. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu, a jednocześnie wysoką zawartością białka, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Kalorie i makro
W 100 g grillowanego filetu z kurczaka znajduje się około 165 kcal. Wartości makroskładników to: białko 23.5 g, tłuszcz 3.5 g, węglowodany 0 g. Taki skład sprawia, że jest to doskonałe źródło białka przy niskiej kaloryczności, co wspiera budowę masy mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej.
Czy dla cukrzyków?
Grillowany filet z kurczaka ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak zawsze monitorowanie poziomu glukozy po posiłku oraz konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, grillowany filet z kurczaka to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Grillowany filet z kurczaka to produkt bogaty w składniki odżywcze, niskokaloryczny i wszechstronny, idealny dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać grillowany filet z kurczaka na obiad lub po treningu, gdyż dostarcza niezbędnych aminokwasów do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal z 100 g grillowanego filetu z kurczaka, można np. przebiec około 20 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 15 minut. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tofu - bogate w białko roślinne, niskotłuszczowe i wegańskie.
2. Filet z indyka - podobna zawartość białka, niższa kaloryczność.
3. Ryby - np. łosoś, dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
Ciekawostka
Grillowanie to jedna z najzdrowszych metod przygotowywania mięsa, ponieważ pozwala na odprowadzenie nadmiaru tłuszczu, a potrawy zachowują więcej wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy grillowany filet z kurczaka można zamrozić?
Jakie przyprawy pasują do grillowanego filetu z kurczaka?
Jak długo grillować filet z kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025