Ile kalorii ma Grejpfrut surowy?
Odkryj wartości odżywcze grejpfruta
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 42.1 kcal • B: 0.6 g • T: 0 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grejpfrut surowy to soczysty owoc, który charakteryzuje się wyrazistym smakiem i licznymi właściwościami zdrowotnymi. Jest niskokaloryczny i bogaty w witaminy, co czyni go popularnym wyborem w zdrowej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g grejpfruta przypada 42.1 kcal, 0.6 g białka, 0 g tłuszczu oraz 9.4 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że grejpfrut jest niskokalorycznym źródłem węglowodanów, idealnym dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Grejpfrut może być korzystny dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Grejpfrut to doskonały wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody. Pomaga zaspokoić głód, nie dostarczając przy tym wielu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Grejpfrut jest zdrowym owocem, ale jego gorzki smak może nie przypaść do gustu wszystkim. Mimo to, warto włączyć go do diety dla korzyści zdrowotnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać grejpfruta na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 42.1 kcal, można przejść około 10 minut szybkim krokiem lub wykonać 5 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla grejpfruta to pomarańcze, które również mają niską kaloryczność oraz są bogate w witaminę C, a także kiwi, które dostarczają błonnika i mają podobne właściwości zdrowotne.
Ciekawostka
Grejpfrut jest źródłem flawonoidów, które mogą wspierać odchudzanie i poprawiać metabolizm. Regularne spożycie może przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy grejpfrut może wpływać na leki?
Jak najlepiej jeść grejpfruta?
Czy można jeść grejpfruta w nocy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026