Ile kalorii ma Grejpfrut czerwony surowy?
Zobacz jego wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 42 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grejpfrut czerwony surowy to soczysty owoc, znany z orzeźwiającego smaku i licznych właściwości zdrowotnych. Jest niskokaloryczny i bogaty w witaminy, co czyni go popularnym wyborem w zdrowej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g grejpfruta czerwonego przypada 42 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczu i 10 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody sprawiają, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Grejpfrut czerwony może być korzystny dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Zaleca się jednak, aby osoby chore na cukrzycę konsultowały wprowadzenie go do diety z lekarzem.
Na redukcję?
Grejpfrut czerwony jest świetnym wyborem na redukcję wagi ze względu na niską kaloryczność i bogactwo błonnika, który wspiera uczucie sytości. Dodatkowo, może przyspieszać metabolizm.
Ocena jakościowa
4/5 - Grejpfrut czerwony to wartościowy owoc, bogaty w witaminy i minerały, jednak jego kwaśny smak nie każdemu może odpowiadać.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, aby dodać energii i poprawić nastrój.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 42 kcal z 100 g grejpfruta, wystarczy 10 minut energicznego spaceru lub 5 minut joggingu. To niewielki wysiłek, który każdy może zrealizować!
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pomarańcze - równie soczyste, ale słodsze i bardziej kaloryczne. 2. Kiwi - bogate w witaminę C i błonnik. 3. Arbuz - niskokaloryczny i orzeźwiający, idealny na lato.
Ciekawostka
Grejpfrut czerwony jest znany z właściwości wspomagających odchudzanie oraz obniżających poziom cholesterolu, dzięki czemu jest ceniony wśród osób dbających o zdrowie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy grejpfrut może wpływać na leki?
Jak wybrać dojrzałego grejpfruta?
Czy można jeść grejpfruta z innymi owocami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026