Ile kalorii ma Grejpfrut czerwony?
Odkryj wartości odżywcze grejpfruta czerwonego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 41.9 kcal • B: 0.7 g • T: 0.1 g • W: 10.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grejpfrut czerwony to soczysty owoc, znany ze swojego wyjątkowego smaku i licznych korzyści zdrowotnych. Jest bogaty w witaminy i minerały, co czyni go doskonałym dodatkiem do codziennej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g grejpfruta czerwonego przypada 41.9 kcal, 0.7 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 10.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody, jest idealnym owocem do diety redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Grejpfrut czerwony ma niski indeks glikemiczny, co czyni go stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Grejpfrut czerwony to doskonały wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, który wspomaga uczucie sytości oraz poprawia trawienie.
Ocena jakościowa
4/5 - Grejpfrut czerwony jest niskokaloryczny, bogaty w witaminy i minerały, ale jego cierpki smak może nie odpowiadać każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Grejpfrut czerwony najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dodać energii i witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 41.9 kcal, wystarczy 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 5 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Pomarańcze, kiwi oraz jabłka to zdrowe alternatywy dla grejpfruta czerwonego, oferujące podobne korzyści odżywcze, ale z innym profilem smakowym.
Ciekawostka
Grejpfrut czerwony jest źródłem flawonoidów, które mogą wspierać układ odpornościowy i mają działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy grejpfrut czerwony jest zdrowy?
Jakie są korzyści zdrowotne grejpfruta czerwonego?
Czy mogę jeść grejpfrut na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025