Ile kalorii ma Grejpfrut?
Odkryj właściwości odżywcze grejpfruta
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 42.2 kcal • B: 0.4 g • T: 0 g • W: 9.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grejpfrut to soczysty owoc cytrusowy o charakterystycznym, lekko gorzkim smaku. Jest ceniony za swoje właściwości zdrowotne oraz niskokaloryczność, co czyni go popularnym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g grejpfruta przypada 42.2 kcal, 0.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów. Niska kaloryczność i niewielka ilość tłuszczu sprawiają, że jest idealnym owocem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Grejpfrut ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Grejpfrut to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody, co sprzyja uczuciu sytości i pomaga kontrolować apetyt.
Ocena jakościowa
4/5 – Grejpfrut jest zdrowym owocem, ale jego gorzki smak może nie przypaść do gustu wszystkim. Niemniej jednak, jego właściwości zdrowotne są niezaprzeczalne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Grejpfrut najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, ponieważ jego orzeźwiający smak pobudza energię i poprawia nastrój.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 42.2 kcal zawarte w 100 g grejpfruta, wystarczy około 10 minut intensywnego marszu lub 5 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla grejpfruta to pomarańcze i kiwi, które również są niskokaloryczne oraz bogate w witaminę C, ale mają słodszy smak, co może być bardziej atrakcyjne dla niektórych osób.
Ciekawostka
Grejpfrut jest znany ze swojego działania wspomagającego odchudzanie. Zawiera substancje chemiczne, które mogą przyspieszać metabolizm i wspierać proces spalania tłuszczu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy grejpfrut może być stosowany w diecie odchudzającej?
Jakie witaminy zawiera grejpfrut?
Czy grejpfrut ma jakieś interakcje z lekami?
Jak przechowywać grejpfruta?
Czy grejpfrut może powodować alergie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026