Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Grahamki z kotletem schabowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 307.3 kcal • B: 14 g • T: 10.7 g • W: 37.3 g

Kalorie

307 kcal

Białko

14 g

Tłuszcze

10.7 g

Węglowodany

37.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Grahamki z kotletem schabowym to połączenie chrupiącego pieczywa z soczystym mięsem, które zachwyca smakiem. Idealne dla miłośników tradycyjnej kuchni, stanowią doskonałą alternatywę dla kanapek.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g:
Kalorie: 307,3 kcal
Białko: 14 g
Tłuszcz: 10,7 g
Węglowodany: 37,3 g
Produkty o takim składzie są źródłem białka oraz węglowodanów, co może wspierać energię i budowę mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na zawartość węglowodanów, grahamki z kotletem schabowym powinny być spożywane z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Grahamki z kotletem schabowym mogą być częścią diety redukcyjnej, jednak ich umiarkowana kaloryczność wymaga kontrolowania porcji. Dobrym pomysłem jest łączenie ich z warzywami.

Ocena jakościowa

4/5 - Grahamki są smaczne i dostarczają białka, ale ich kaloryczność oraz zawartość tłuszczu mogą być wyzwaniem w diecie odchudzającej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako obiad lub kolację, ale mogą również stanowić zdrową przekąskę po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 307,3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Niepewność szacunkowa dotyczy indywidualnych różnic w metabolizmie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pełnoziarniste pieczywo - wyższa zawartość błonnika.
2. Kurczak pieczony - mniej tłuszczu i więcej białka.
3. Warzywne kotlety - niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.

Ciekawostka

Grahamki mogą być świetnym źródłem energii przed treningiem, dostarczając białka i węglowodanów na dłużej.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Grahamki z kotletem schabowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Lososiem I Pomidorkami Koktajlowymi Sniadanie Z Jajkami I Kielbasa Boczek Wedzony Losos Wedzony Na Zimno Protein Sandwich Cream

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy grahamki są odpowiednie na śniadanie?

Tak, mogą stanowić zdrową bazę do sycącego śniadania.

Jak długo można przechowywać grahamki?

Zaleca się spożycie w ciągu kilku dni od otwarcia opakowania dla zachowania świeżości.

Czy mogę dodać warzywa do grahamków?

Jak najbardziej! Warzywa zwiększą wartość odżywczą dania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026