Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Golonka z indyka i frytki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 140 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

140 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Golonka z indyka i frytki to smaczne danie, które łączy w sobie delikatne mięso z chrupiącymi frytkami. Idealne dla miłośników szybkich posiłków.

Kalorie i makro

Na 100 g Golonki z indyka przypada 140 kcal. Niestety, brak danych dotyczących białka, tłuszczu i węglowodanów, co utrudnia pełną analizę wartości odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Bez dokładnych danych dotyczących makroskładników, nie zaleca się spożywania Golonki z indyka w diecie cukrzycowej. Osoby z cukrzycą powinny skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Golonka z indyka ma relatywnie niską kaloryczność, co może sprzyjać redukcji. Należy jednak uważać na dodatki, takie jak frytki, które mogą znacznie zwiększyć kaloryczność posiłku.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Danie ma umiarkowaną wartość kaloryczną, ale brak szczegółowych informacji o składzie i wartościach odżywczych obniża jego ocenę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Golonka z indyka z frytkami to danie, które najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację. Może być też dobrym posiłkiem po treningu, jeśli jest spożywane w umiarkowanych ilościach.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 140 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Przypominamy, że to szacunek oparty na ogólnych danych o spalaniu kalorii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pieczony indyk - mniej tłuszczu i kalorii. 2. Warzywa z grilla - bogate w błonnik i witaminy, niskokaloryczne. 3. Frytki z batatów - zdrowsza alternatywa, bogata w składniki odżywcze.

Ciekawostka

Golonka z indyka jest bogata w białko, które wspiera regenerację mięśni, jednak ważne jest, aby wybierać chudsze kawałki i unikać tłustych dodatków.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Golonka z indyka i frytki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Spaghetti Z Sosem Pomidorowym Kiwi Pulpety Na Parze Losos Swiezy Pomidory

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Golonka z indyka jest zdrowa?

Golonka z indyka może być zdrową opcją, ale warto zwracać uwagę na dodatki i metody przygotowania.

Jakie są główne składniki Golonki z indyka?

Głównym składnikiem jest mięso z indyka, a dodatkiem są frytki, które mogą zawierać tłuszcze nasycone.

Czy mogę jeść Golonkę z indyka na diecie wegetariańskiej?

Nie, Golonka z indyka nie jest odpowiednia dla osób na diecie wegetariańskiej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026