Ile kalorii ma Golonka w galarecie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 20 g • T: 13.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Golonka w galarecie to tradycyjna potrawa, znana z wyrazistego smaku i aromatu. Idealna na różne okazje, łączy w sobie mięso i delikatną galaretkę, co czyni ją wyjątkowym daniem.
Kalorie i makro
W 100 g golonki w galarecie znajduje się około 250 kcal, 26 g białka, 15 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Potrawa ta jest bogata w białko, co może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie, jednak zawartość tłuszczu sugeruje, że należy ją spożywać z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Golonka w galarecie zawiera bardzo mało węglowodanów, co czyni ją potencjalnie odpowiednią dla osób z cukrzycą. Warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem jej do diety, szczególnie w większych ilościach.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej zawartości białka, golonka w galarecie ma również sporo tłuszczu, co może nie być najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Jeśli chcesz zredukować masę ciała, warto rozważyć alternatywy o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Golonka w galarecie to smaczna potrawa, ale jej wysoka zawartość tłuszczu obniża jej wartość jako zdrowego wyboru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać golonkę w galarecie na kolację lub jako przekąskę na zimno. Doskonale sprawdzi się na spotkaniach towarzyskich.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, można np. przejść około 5 km w umiarkowanym tempie lub poświęcić 30 minut na intensywną aktywność fizyczną, taką jak jogging.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak gotowany - niższa zawartość tłuszczu i kalorii. 2. Indyk w galarecie - bogaty w białko i zdrowszy wybór. 3. Ryby w galarecie - dostarczają kwasy omega-3 i są lekkie.
Ciekawostka
Golonka w galarecie była popularna w kuchni polskiej już w XIX wieku i często serwowana na weselach oraz innych uroczystościach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Golonka w galarecie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy golonka w galarecie jest zdrowa?
Jakie są dodatki do golonki w galarecie?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lipca 2026