Ile kalorii ma Gołąbek z sosem pomidorowym?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 114 kcal • B: 4 g • T: 6.4 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gołąbek z sosem pomidorowym to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie tradycyjne smaki kuchni polskiej. Dzięki połączeniu kapusty, mięsa i aromatycznego sosu pomidorowego, stanowi idealny wybór na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze gołąbka z sosem pomidorowym na 100 g to: 114 kcal, 4 g białka, 6.4 g tłuszczu, 12 g węglowodanów. Danie to ma umiarkowaną ilość kalorii, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Gołąbek z sosem pomidorowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiar ze względu na zawartość węglowodanów. Należy monitorować poziom glukozy we krwi po jego spożyciu i dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Gołąbek z sosem pomidorowym to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka. Stanowi sycącą opcję, która zaspokaja głód bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu, aby unikać dodatku cukru i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gołąbek z sosem pomidorowym najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również podawany jako posiłek potreningowy, dostarczając energii po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g gołąbka (114 kcal), można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Szacunki te są ogólne i mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gołąbki wegetariańskie – z kaszą i warzywami, zdrowsza opcja bez mięsa.
2. Roladki z cukinii – lekkie i niskokaloryczne danie.
3. Sałatka z quinoa – pełnowartościowe białko i błonnik, idealne na redukcję.
Ciekawostka
Gołąbki są tradycyjnym daniem w wielu krajach, a ich przygotowywanie często wiąże się z rodzinnymi tradycjami i wspólnym gotowaniem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gołąbki można mrozić?
Jak długo gotować gołąbki?
Jakie dodatki pasują do gołąbków?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025