Ile kalorii ma Gołąbek z kaszą i mięsem?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych potraw
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 6 g • T: 7.5 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gołąbek z kaszą i mięsem to smaczne danie, które łączy w sobie tradycyjne smaki z wartościowymi składnikami odżywczymi. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób szukających pożywnego i sycącego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g Gołąbka z kaszą i mięsem znajduje się około 150 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 6 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. Takie proporcje wskazują na umiarkowane źródło energii, co czyni go zrównoważonym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Gołąbek z kaszą i mięsem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na obecność węglowodanów. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Tak, Gołąbek z kaszą i mięsem to dobry wybór na redukcji. Umiarkowana ilość kalorii oraz białka sprawiają, że jest sycący, co może pomóc w kontroli apetytu i utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Gołąbek z kaszą i mięsem oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz składniki użyte do produkcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gołąbek z kaszą i mięsem najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gołąbki z warzywami - mniej kaloryczne i bogatsze w błonnik. 2. Quinoa z warzywami - źródło białka roślinnego i kwasów tłuszczowych. 3. Zupa warzywna - niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Gołąbki to tradycyjne danie w wielu kulturach, a ich różnorodność składników sprawia, że można je dostosowywać do różnych diet i preferencji smakowych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki Gołąbka z kaszą i mięsem?
Czy Gołąbek z kaszą i mięsem jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Gołąbka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025