Ile kalorii ma Gołąbek (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 8.2 g • T: 5.9 g • W: 16.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gołąbek to popularne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. W wersji gotowej stanowi wygodne rozwiązanie dla osób szukających szybkiego i pożywnego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g Gołąbka przypada około 150 kcal, co czyni go umiarkowanym wyborem kalorycznym. Zawiera 8.2 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 16.3 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który może być korzystny w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Gołąbek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na jego skład i wielkość porcji. Warto skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej ilości kalorii oraz obecności białka, Gołąbek może być dobrym wyborem na redukcji. Warto jednak kontrolować całkowite spożycie kalorii w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gołąbek jest smacznym i sycącym daniem, które może być zdrową alternatywą, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gołąbek najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pożywne danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekki jogging.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gołąbki z kaszą jaglaną - bogatsze w błonnik i minerały. 2. Zupa warzywna - niskokaloryczna i pełna składników odżywczych. 3. Warzywa zapiekane - dostarczają witamin i minerałów bez nadmiaru kalorii.
Ciekawostka
Gołąbki mają swoje korzenie w kuchni polskiej, ale podobne dania można znaleźć w wielu kulturach, na przykład greckiej czy tureckiej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gołąbek (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Gołąbek można podgrzać w mikrofalówce?
Jakie są składniki Gołąbka?
Czy Gołąbek jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać Gołąbka w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026