Ile kalorii ma Gofry z serka wiejskiego?
Idealna przekąska dla zdrowego stylu życia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 192.5 kcal • B: 10.4 g • T: 5.9 g • W: 24.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gofry z serka wiejskiego to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych gofrów. Wyróżniają się wysoką zawartością białka oraz zrównoważonymi makroskładnikami, co czyni je idealnym wyborem na różne pory dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Gofrów z serka wiejskiego przypada:
- Kalorie: 192.5 kcal
- Białko: 10.4 g
- Tłuszcz: 5.9 g
- Węglowodany: 24.3 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz dobry stosunek białka do węglowodanów, co może wspierać zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Gofry z serka wiejskiego mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ich indeks glikemiczny i kontrolować wielkość porcji. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Gofry z serka wiejskiego mogą być dobrym wyborem na redukcję masy ciała ze względu na wysoką zawartość białka, co wspiera uczucie sytości. Umiarkowana kaloryczność pozwala na ich włączenie w plan dietetyczny bez nadmiernego przekraczania zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Gofry są zdrową przekąską, bogatą w białko, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność i zawartość cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gofry z serka wiejskiego najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki czemu dostarczają energii i białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 192.5 kcal, można wykonać około 20-30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych parametrów organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki owsiane - bogate w błonnik i białko, niskokaloryczne.
2. Omlet z warzywami - wysokobiałkowy, niskowęglowodanowy.
3. Smoothie proteinowe - łatwe do przygotowania, pełne witamin i białka.
Ciekawostka
Dodanie owoców do gofrów z serka wiejskiego nie tylko podnosi ich walory smakowe, ale również zwiększa zawartość błonnika oraz witamin.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gofry z serka wiejskiego można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać gofry?
Czy można dodać słodziki do gofrów?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026