Ile kalorii ma Gofry twarogowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138.2 kcal • B: 11.8 g • T: 2.4 g • W: 17.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gofry twarogowe to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych gofrów. Wykonane z twarogu, stanowią doskonałe źródło białka i są idealne na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g gofrów twarogowych przypada 127.9 kcal, 11 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 14.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka są one sycące, co sprzyja utrzymaniu energii przez dłuższy czas.
Czy dla cukrzyków?
Gofry twarogowe mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru po ich spożyciu i dostosowanie ilości do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Gofry twarogowe mogą być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontroli apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Gofry twarogowe stanowią zdrową alternatywę, jednak ich smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub po treningu, jako źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 127.9 kcal, można przejść około 30 minut szybkim marszem lub wykonać 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, więc rzeczywista wartość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pancakes z mąki owsianej - zdrowsza alternatywa z większą ilością błonnika.
2. Gofry z płatków owsianych - mniej przetworzone, bogate w składniki odżywcze.
3. Naleśniki z mąki migdałowej - niskowęglowodanowe i bogate w zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Gofry twarogowe można wzbogacić o świeże owoce lub jogurt, co doda im smaku i wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gofry twarogowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do gofrów twarogowych?
Czy gofry twarogowe można zamrażać?
Jakie są inne przepisy z użyciem twarogu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 czerwca 2026