Ile kalorii ma Gofr z nutellą?
Smakołyk dla każdego miłośnika słodkości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 355.4 kcal • B: 12.3 g • T: 5.4 g • W: 63.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gofr z nutellą to popularny deser, który łączy w sobie chrupiącą strukturę gofra i słodki smak nutelli. Idealny na różne okazje, od śniadania po deser.
Kalorie i makro
W 100 g gofra z nutellą znajduje się 355.4 kcal, 12.3 g białka, 5.4 g tłuszczu oraz 63.1 g węglowodanów. Taki skład odżywczy sugeruje, że jest to produkt bogaty w węglowodany, co czyni go źródłem szybkiej energii.
Czy dla cukrzyków?
Gofr z nutellą nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów prostych. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed spożyciem.
Na redukcję?
Gofr z nutellą nie jest idealnym wyborem na redukcję wagi ze względu na wysoką kaloryczność oraz dużą zawartość węglowodanów. Lepszym rozwiązaniem będą produkty o niższej kaloryczności i większej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Gofr z nutellą to smaczny, ale mało wartościowy produkt pod względem odżywczym. Warto spożywać go okazjonalnie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gofra z nutellą jako deser lub słodką przekąskę, np. po treningu lub na podwieczorek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 355.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu aerobowego, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii może różnić się w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gofr owsiany – niższa zawartość kalorii, więcej błonnika.
2. Gofr z mąki pełnoziarnistej – lepszy wybór dla zdrowia, większa ilość składników odżywczych.
3. Gofr z jogurtem greckim zamiast nutelli – mniejsza ilość cukru, więcej białka.
Ciekawostka
Gofry pochodzą z Belgii, gdzie są serwowane z różnymi dodatkami, od owoców po sosy czekoladowe.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gofr z nutellą jest wegetariański?
Jakie są alternatywy dla nutelli?
Czy gofry można przygotować w wersji bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026