Ile kalorii ma Goferki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 396 kcal • B: 7.6 g • T: 15.2 g • W: 57.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Goferki to smaczna przekąska, która może być interesującym dodatkiem do diety. Wykonane z prostych składników, łączą w sobie smak i energię.
Kalorie i makro
W 100 g Goferków znajduje się 396 kcal, 7.6 g białka, 15.2 g tłuszczu oraz 57.2 g węglowodanów. Tłuszcze stanowią znaczną część kaloryczności, co warto uwzględnić w codziennym jadłospisie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoki poziom węglowodanów, Goferki mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Goferki mają relatywnie wysoką kaloryczność i mogą nie być najlepszym wyborem na redukcję. Osoby dążące do utraty wagi powinny wybierać zdrowsze alternatywy lub spożywać je w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Goferki oferują smak, ale ich wartości odżywcze nie są optymalne, zwłaszcza dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Goferki najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia, jednak należy pamiętać o umiarkowanym spożyciu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 396 kcal, można wykonać około 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunek, a rzeczywista liczba może się różnić w zależności od intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsiane placuszki - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Batony proteinowe - lepsza jakość białka.
3. Warzywne chipsy - niższa kaloryczność i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Goferki mogą być źródłem energii przed aktywnością fizyczną, jednak warto je spożywać z umiarem ze względu na wysoką kaloryczność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Goferki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Goferki są zdrowe?
Jakie są główne składniki Goferków?
Czy Goferki można jeść na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026