Ile kalorii ma Galaretka owocowa i jogurt grecki?
Zdrowa przekąska dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 86.2 kcal • B: 3.1 g • T: 3.6 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Galaretka owocowa z jogurtem greckim to smaczna i orzeźwiająca przekąska, łącząca w sobie naturalne składniki i delikatną słodycz. Idealnie sprawdzi się jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych deserów.
Kalorie i makro
W 100 g galaretki owocowej i jogurtu greckiego znajdziemy:
- Kalorie: 86.2 kcal
- Białko: 3.1 g
- Tłuszcz: 3.6 g
- Węglowodany: 10.4 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni ją odpowiednim wyborem na lekką przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na zawartość węglowodanów, galaretka owocowa z jogurtem greckim powinna być spożywana z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Galaretka owocowa i jogurt grecki to dobry wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka oraz tłuszczu. Może być smacznym uzupełnieniem diety redukcyjnej, ale warto kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Galaretka owocowa z jogurtem greckim jest zdrową i smaczną opcją, ale jej zawartość cukrów może być minusem dla niektórych konsumentów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako lekką przekąskę w ciągu dnia lub na deser po obiedzie. Może być również dobrą opcją po treningu, zapewniającą szybki zastrzyk energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 86.2 kcal, można wykonać około 15 minut joggingu, 20 minut spaceru lub 10 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej białka.
2. Galaretka na bazie agaru - niskokaloryczna alternatywa bez dodatku cukru.
3. Sorbet owocowy - orzeźwiający i niskokaloryczny deser.
Ciekawostka
Galaretka owocowa może być doskonałym źródłem błonnika, jeśli dodasz do niej kawałki owoców. Warto eksperymentować z różnymi owocami, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy galaretka owocowa z jogurtem greckim jest zdrowa?
Jakie są korzyści z jedzenia jogurtu greckiego?
Czy mogę jeść galaretkę na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 grudnia 2025