Ile kalorii ma galaretka 20 marzec?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35.2 kcal • B: 4.3 g • T: 0.7 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Galaretka 20 marzec to niskokaloryczny produkt, który może być smacznym dodatkiem do diety. Dzięki swoim właściwościom, jest często wybierana jako lekka przekąska lub deser.
Kalorie i makro
Na 100 g galaretki przypada około 35.2 kcal. W skład makroskładników wchodzi 4.3 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 3.2 g węglowodanów. Taki bilans sprawia, że galaretka jest odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Galaretka 20 marzec, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, galaretka może być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Stanowi lekką opcję, która nie obciąża diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Galaretka 20 marzec jest niskokaloryczna i smaczna, ale warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki, które mogą wpływać na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać galaretkę jako lekki deser po obiedzie lub jako przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35.2 kcal, wystarczy na przykład 5 minut intensywnego spaceru lub 2 minuty jazdy na rowerze w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być: 1. Jogurt naturalny - bogatszy w białko i probiotyki. 2. Mus owocowy - dostarcza więcej witamin i błonnika. 3. Galaretki bez cukru - zdrowsza wersja, często bez dodatku kalorii.
Ciekawostka
Galaretki są bogate w kolagen, który może wspierać zdrowie stawów i skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy galaretka 20 marzec.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy galaretka 20 marzec jest wegańska?
Jak długo można przechowywać galaretkę?
Czy galaretka zawiera cukier?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026