Ile kalorii ma Galareta z golonki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.9 kcal • B: 8.8 g • T: 3.9 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Galareta z golonki to tradycyjne danie, które cieszy się popularnością w polskiej kuchni. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i jest często serwowana na zimno, co czyni ją idealną przekąską na różne okazje.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze Galarety z golonki na 100 g to około 116.9 kcal, 8.8 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Galareta z golonki zawiera węglowodany, jednak w umiarkowanych ilościach. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w ograniczonych ilościach, zwracając uwagę na całkowite spożycie węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Galareta z golonki może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki zawartości białka i stosunkowo niskiej kaloryczności. Umożliwia zaspokojenie głodu, a jednocześnie nie dostarcza zbyt wielu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Galareta z golonki to smaczna i sycąca potrawa, jednak jej wartość odżywcza jest niższa w porównaniu do bardziej zrównoważonych dań. Warto ją spożywać w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Galareta z golonki najlepiej sprawdzi się jako przystawka lub przekąska na zimno, idealna na kolację lub spotkania towarzyskie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Galareta warzywna - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Sałatka z kurczaka - bogata w białko, ale mniej tłuszczu.
3. Tatar z łososia - źródło kwasów omega-3 i białka.
Ciekawostka
Galareta z golonki jest bogata w kolagen, co może wspierać zdrowie stawów i skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Galareta z golonki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki galarety z golonki?
Czy galaretę z golonki można zamrozić?
Jak długo można przechowywać galaretę z golonki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026