Ile kalorii ma Galareta z golonki?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 116.9 kcal • B: 8.8 g • T: 3.9 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Galareta z golonki to tradycyjne danie, które cieszy się popularnością w polskiej kuchni. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i jest często serwowana na zimno, co czyni ją idealną przekąską na różne okazje.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze Galarety z golonki na 100 g to około 116.9 kcal, 8.8 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co czyni je atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Galareta z golonki zawiera węglowodany, jednak w umiarkowanych ilościach. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w ograniczonych ilościach, zwracając uwagę na całkowite spożycie węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Galareta z golonki może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki zawartości białka i stosunkowo niskiej kaloryczności. Umożliwia zaspokojenie głodu, a jednocześnie nie dostarcza zbyt wielu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Galareta z golonki to smaczna i sycąca potrawa, jednak jej wartość odżywcza jest niższa w porównaniu do bardziej zrównoważonych dań. Warto ją spożywać w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Galareta z golonki najlepiej sprawdzi się jako przystawka lub przekąska na zimno, idealna na kolację lub spotkania towarzyskie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Galareta warzywna - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Sałatka z kurczaka - bogata w białko, ale mniej tłuszczu.
3. Tatar z łososia - źródło kwasów omega-3 i białka.
Ciekawostka
Galareta z golonki jest bogata w kolagen, co może wspierać zdrowie stawów i skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki galarety z golonki?
Czy galaretę z golonki można zamrozić?
Jak długo można przechowywać galaretę z golonki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026