Ile kalorii ma Frytki z serem i wędliną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 97.2 kcal • B: 12.3 g • T: 3.1 g • W: 25.4 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Frytki z serem i wędliną to pyszna i sycąca przekąska, która łączy w sobie chrupiące frytki z delikatnym serem i aromatyczną wędliną. To idealny wybór na szybki posiłek, który zadowoli niejednego miłośnika szybkiej kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g frytek z serem i wędliną przypada 97.2 kcal, 12.3 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 25.4 g węglowodanów. To zrównoważony zestaw składników odżywczych, który dostarcza energii i białka, co czyni je atrakcyjną opcją na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Frytki z serem i wędliną zawierają umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być istotne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem ich do diety, aby dostosować ilość do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Frytki z serem i wędliną mogą być włączone do diety redukcyjnej w umiarkowanych ilościach, ze względu na niską kaloryczność i zawartość białka. Ważne jest jednak, aby kontrolować całkowite spożycie kalorii i łączyć je z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Frytki z serem i wędliną oferują zrównoważony profil odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na ich skład i ewentualne dodatki, które mogą obniżyć ich wartość zdrowotną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Frytki z serem i wędliną najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, by szybko uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 97.2 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. Czas spalania zależy od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone frytki z batatów - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Frytki z cukinii - niskokaloryczna i zdrowa alternatywa.
3. Hummus z warzywami - bogate w białko, zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Frytki z serem i wędliną można wzbogacić o świeże zioła lub przyprawy, aby dodać im wyjątkowego smaku bez zwiększania kaloryczności.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Frytki z serem i wędliną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki frytek z serem i wędliną?
Czy frytki z serem i wędliną są wegetariańskie?
Jak długo można przechowywać frytki z serem i wędliną?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026