Ile kalorii ma Frytki z batatów z jajkami sadzonymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124.9 kcal • B: 2.8 g • T: 7 g • W: 12.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki z batatów z jajkami sadzonymi to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie chrupkość batatów oraz delikatność jajka. To danie jest idealne dla osób szukających zdrowych alternatyw dla klasycznych frytek.
Kalorie i makro
Na 100 g frytek z batatów z jajkami sadzonymi przypadają:
- Kalorie: 124.9 kcal
- Białko: 2.8 g
- Tłuszcz: 7 g
- Węglowodany: 12.6 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność, a także na zawartość zdrowych tłuszczy i węglowodanów, co czyni je dobrym wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Frytki z batatów mają stosunkowo niski indeks glikemiczny, co sprawia, że mogą być akceptowalne w diecie osób z cukrzycą. Mimo to, zaleca się umiarkowane spożycie, dostosowane do indywidualnych potrzeb i poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Frytki z batatów to dobry wybór na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne i dostarczają błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Ich umiarkowana zawartość tłuszczu również wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Frytki z batatów z jajkami sadzonymi to zdrowa alternatywa, bogata w składniki odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako lekką kolację. Doskonale sprawdzą się również po treningu, dostarczając energii oraz białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124.9 kcal, można wykonać 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut jogi. To proste aktywności, które można łatwo wpleść w codzienny plan dnia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ziemniaki pieczone - mają podobny smak, ale mniej kalorii.
2. Warzywne chipsy (np. z marchewki) - niskokaloryczne i pełne błonnika.
3. Pieczone bataty bez jajek - mogą być przygotowane na zdrowo bez dodatku tłuszczu.
Ciekawostka
Bataty są bogate w beta-karoten, który wspiera zdrowie oczu i ma działanie antyoksydacyjne. Warto włączyć je do diety regularnie!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Frytki z batatów z jajkami sadzonymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy frytki z batatów są zdrowe?
Jakie są korzyści zdrowotne batatów?
Czy mogę jeść frytki z batatów na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026