Ile kalorii ma Frytki z airfryera i pieczony kurczak?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 193.5 kcal • B: 12.6 g • T: 8.4 g • W: 16.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki z airfryera i pieczony kurczak to smaczna i zdrowa opcja na obiad czy kolację. Przygotowane w airfryerze, frytki mają mniejszą zawartość tłuszczu w porównaniu do tradycyjnych, smażonych wersji.
Kalorie i makro
Na 100 g frytek z airfryera i pieczonego kurczaka przypada:
- Kalorie: 193.5 kcal
- Białko: 12.6 g
- Tłuszcz: 8.4 g
- Węglowodany: 16.8 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii i białka, co czyni ten posiłek dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Frytki z airfryera i pieczony kurczak mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji i ogólny bilans węglowodanów w diecie. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw.
Na redukcję?
Frytki z airfryera i pieczony kurczak to dobry wybór na redukcji, ponieważ mają umiarkowaną kaloryczność i dostarczają białka, które wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest smaczne i zdrowe, ale warto dbać o odpowiednie proporcje i składniki towarzyszące.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Frytki z airfryera i pieczony kurczak najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pełnym aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 193.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone bataty - bogate w błonnik i witaminy, mniej kaloryczne.
2. Warzywa grillowane - niskokaloryczne, pełne składników odżywczych.
3. Sałatki z dodatkiem białka - sycące i zdrowe, o niskiej kaloryczności.
Ciekawostka
Użycie airfryera pozwala na przygotowanie frytek z minimalną ilością oleju, co sprawia, że są one dużo zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych frytek smażonych na głębokim tłuszczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Frytki z airfryera i pieczony kurczak.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze przyprawy do frytek z airfryera?
Czy mogę używać zamrożonych frytek w airfryerze?
Jakie dodatki pasują do pieczonego kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 grudnia 2025