Ile kalorii ma Frytki i polędwiczki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.4 kcal • B: 6.6 g • T: 6.6 g • W: 13.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki i polędwiczki to popularne danie, które łączy w sobie chrupiące frytki i soczyste mięso. Jest to połączenie, które zadowoli niejednego miłośnika fast foodów, jednak warto zwrócić uwagę na jego wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g frytek i polędwiczek przypada 218.4 kcal, 10.2 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 27 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co sprawia, że danie to może być częścią zrównoważonej diety, ale warto kontrolować wielkość porcji.
Czy dla cukrzyków?
Frytki i polędwiczki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować ostrożność. Wysoka zawartość węglowodanów i tłuszczy może prowadzić do skoków poziomu cukru we krwi, dlatego zaleca się ich umiarkowane spożycie.
Na redukcję?
Frytki i polędwiczki mogą być spożywane podczas redukcji, ale z umiarem. Ich kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą utrudniać osiąganie celów, więc warto je traktować jako sporadyczną przyjemność, a nie podstawę diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie to jest smaczne, ale z uwagi na wysoką kaloryczność i tłuszcze nasycone, nie jest najlepszym wyborem na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Frytki i polędwiczki najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako uzupełnienie po treningu, gdy organizm potrzebuje więcej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 218.4 kcal, można np. przeprowadzić 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest kluczowa w utrzymaniu zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone frytki z batatów - zdrowsza alternatywa o niższej kaloryczności i wyższej zawartości błonnika.
2. Kurczak grillowany - źródło chudego białka, które jest lepszym wyborem niż smażone mięso.
3. Sałatka z warzyw - niskokaloryczna opcja, która doda błonnika do diety.
Ciekawostka
Frytki mają swoje korzenie w Belgii, gdzie tradycyjnie podawane są z majonezem zamiast ketchupem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Frytki i polędwiczki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki frytek i polędwiczek?
Czy frytki i polędwiczki są zdrowe?
Jakie są najlepsze metody przygotowania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 maja 2026